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余生,学会哄自己开心

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  有人说:人之幸福,全在于心之幸福。

  把心情照顾好,比什么都重要。

  余生,学会哄自己开心。

  01

  好好睡一觉

  就是重启人生的方式

  微博上有个话题是#成年人的自我重启方式#。

  如何让自己变得开心起来?

  有人支招,睡一觉醒来,明天又是元气满满的一天。

  好好睡觉,早睡早起。

  不在失眠的夜里沉沦,放下那些无所谓的事,去找寻那个静谧自在的自己。

  晚上洗个香香的澡,用热水泡泡脚,促进身体血液循环,放松紧绷了一天的肌肉,这样能够让自己在晚上睡觉时,更高质量地进入梦乡。

  列宁曾经说过:不会休息的人,就不会工作。

  前段时间,波士顿的科学家们就已经证实了:熬夜,真的会变傻。

  因为人体里的每个器官,都会产生垃圾和废物,而大脑是器官里工作最活跃的器官。

  而大脑没有专门的排泄系统,只有在睡觉的时候,才可以利用脑脊液将所有废物沿着血管清出。

  所以研究表明:大脑最有效的清理方式就是睡觉!

  清空大脑,才能轻装上阵。

  从今天起,放下手机、电脑、平板等电子产品,养成早睡的习惯。

  就像《why we sleep》的作者沃克曾说:

  可以包治百病的良方,不是爱马仕,而是睡眠。

  好好睡一觉,就是重启人生的方式。

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  02

  旅行

  就是把烦心事都丢在路上

  郁闷时出门散散心,看河山大好,寄蜉蝣于天地,渺沧海之一粟,忘却忧愁。

  正如那句话所说:世界这么大,我想去看看。

  旅行,把烦心事都丢在路上。

  一生苦短,你来人间一趟,应该看看太阳。

  去到不曾去过的地方,领略不同的情怀,增添多彩的心境。

  旅行是一场丰富记忆的盛典。

  在不同的年龄,和不同的人旅行,都会有不同的体验。

  去了解不同的文化风俗、饮食特色:看西湖美景、赏长江黄河、俯瞰山脉蜿蜒、感受日月星辰……

  当你走过很多路、行过很多桥,或许会发现,原来天地辽阔,人生还可以有诸多不同的活法和选择。

  读万卷书,行万里路。

  人生一直都在路上,平时那些日复一日的枯燥的生活,以及看不惯的人和事,那些打不开的结,会随着你的阅历和时间释怀与顿悟。

  好的坏的都是风景,经历过便是财富,人生没有白走的路,每一步都算数。

  见自己,见天地,见众生。

  旅行的意义大概就是:认识自己,了解他人,也看懂世界。

  03

  享受美食

  就是把幸福感吃到胃里

  广厦千间,夜眠仅需六尺。家财万贯,日食不过三餐。

  没有什么烦恼是一顿美食解决不了的,如果有,那就两顿。

  每种食物,都藏着别样的欢欣;

  每种味道,都蕴含多彩的幸福。

  喜欢在热闹,有生活气息的地方吃饭,因为那样能磨平人身上的孤独感。

  喜欢在家里,做上几道朴实美味的家常菜,与家人边吃边聊,享受闲聊的欢愉。

  也喜欢坐在窗边,看窗外的行人匆匆来去,闻着茶香,享受整个下午的自在时光。

  安倍夜郎的《深夜食堂》里有一句话:人世间,酸甜苦辣,若长良川。

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  人间烟火气,最抚凡人心。

  美食纪录片《人生一串》里有句话说:

  没了烟火气,人生就是一段孤独的旅程。

  人生的喜怒哀乐,就如同菜肴中的苦辣酸甜。

  享受美食,就是把幸福感吃到胃里。

  当岁月流逝,唯有空中飘荡的气味,还恋恋不散,让往事历历在目。

  04

  运动

  就是把不开心都甩掉

  生命不息,运动不止。

  运动给人一种奇妙的感觉,跑步的时候,融入音乐节奏,可以放下所有的烦恼,看着人来人往,内心会升起一种愉悦感。#p#标题#e#

  村上春树在自己文思枯竭的时候,他就去跑步,让自己放松下来。

  慢慢地他爱上跑步,因为跑步可以释放压力,让他能够放松下来,从而持续写作。

  他是这样描述跑完马拉松的场景的:

  我终于坐在了地面上,用毛巾擦汗,尽兴地喝水。解开跑鞋的鞋带,在周遭一片苍茫暮色中,精心地做脚腕舒展运动……

  运动给他带来无尽的快乐。

  试着坚持做一些连续性的有氧运动,例如慢跑、游泳、骑行等,对身体有益。

  不仅能够增强身体免疫力,还能让大脑释放情绪元素内啡肽,让人感到身心愉悦,平静。

  运动起来,把不开心都甩掉。

  05

  一个人要学会哄自己开心

  蔡澜先生曾说过一句话:

  把生活的素质提高,今天活得比昨天快乐,明天又要比今天快乐,就此而已,这就是人生的意义,活下去的真谛。

  一个人,要学会哄自己开心。

  生活就像一面镜子,你对它笑,它就对你笑;你对它哭,它也对你哭。

  能让生活带来无限幸福感的,常常是一些琐碎小事,可能是夏日庭前清风的吹拂,风铃在丝丝凉意中摇晃,或是书桌花瓶中的一枝蔷薇,半盏清茶,三两甜点;;

  生活最神奇的地方就在于,穿过幽暗的山洞,最终总会抵达柳暗花明。

  追逐光,成为光,散发光。

  经常感恩,经常关注美好的人和事,幸福感就会越强。

  只要满怀希望,就能所向披靡。

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