编辑/ hkiki

文案/ soda

你要怎样才能确认自己真的喜欢上了一个人？

是意识到自己脑海中无时无刻不盘旋着ta的影子的时候？

在昏沉的下午醒来只想听到ta的声音的时候？

还是偶然被ta一瞬间的美丽触动，于是红着脸要联系方式的时候？

似乎因为吸引力的魔法而去主动追求，就是喜欢。

所以我们常说感觉到爱是验证爱的唯一方式，那感觉到被爱是否也可以成为检验爱的理由呢？

当有一个人用喜欢和爱将你包裹，将你置于棉花糖里感受甜蜜，置于真空中感受爱的飘飘然，也许你会很容易发觉自己迷恋上了这种感觉，同时，对这位喜欢上自己的人也蒙上了一层爱情的滤镜。

本来觉得对方平平无奇，仅仅是生活中一张熟悉的面孔而已，但当你知道了ta的心意，慢慢地，也许你就会发现这个人身上有很多平时被自己忽略掉的光彩。

也许是性格、小习惯，也许是做某一件事的方式，也会让你渐渐觉得对方变得可爱了起来。

简单来说，当有人向自己表达出喜欢的时候，我们会发现自己对之前并没有特殊感觉的这位慢慢有了一些意思。

这种奇特的心理就是「恋爱补偿效应」。

享受被喜欢的感觉

「恋爱补偿效应」常常让我们对真正的喜欢产生一些认知偏差 ：

看到你喜欢我的样子，我好像也喜欢上你了。

这样看起来，补偿效应似乎可以帮助在爱情边缘试探的两人更快陷入爱情的甜蜜里，了解补偿效应也可以提高表白时的成功率。

它像是爱情的肥皂泡，一边烘托气氛，一边散发着吸引力，但同时，这些漂浮的肥皂泡，也会遮挡我们的视线，阻碍我们对于感情的认知。

被喜欢的感觉有时会冲昏自己的大脑，身处其中我们就会意识不到对对方的感觉也许不是丘比特之神降临，而是自己的补偿心理在搞怪。

为什么会出现「恋爱补偿效应」呢？

1）被爱的感觉可以提高自我认同

自我认同是自己对自己的一种认可感。

在充斥着各方压力的生活中，自我认同负担着自信心和自我感知，让我们能够理智地看待并接受自己以及外界，抵御压力和打击对自己带来的伤害，能够精力充沛地热爱生活。

别人喜欢我们，是对我们的认同，而这种认同会让我们感到愉悦。

当有一个还不错的人对你存在好感时，这会提升你的自信、自尊及自我认同，这使你感到很舒服，因为别人对你的爱慕包含了对你的肯定，提升了你的自我认可。

许多看起来后知后觉的喜欢正是来源于这种情况，这种心理明显不是喜欢，却会让人深陷其中傻傻分不清。

2）被喜欢会提供一种情绪价值

喜欢常常带来苦恼，但被喜欢通常不会。

被喜欢是一种对自己的肯定，一种来自外界的赞美，是一件可以带来快乐和满足感的事。

感受到被喜欢时我们的大脑会分泌多巴胺等递质来传递一种幸福感，这种幸福感如果没有得到其他合理解释，就会常常让人产生一种错觉：是不是，我也喜欢上ta了。

举一个简单的例子，如果一个人身材颜值在线、物质条件优渥，身边有很多追求者，这份解释会很容易达成，被喜欢是因为自己的优秀。

而如果一个人条件比较普通，周围表白的不多，对于这种突如其来的幸福感就会很难给出其他解释，很容易觉得这种状况应该就是我也喜欢ta吧。

这也就是为什么「恋爱补偿效应」在比较缺爱的人身上表现的更加明显，对于一个不缺爱的人而言，多了一个人喜欢他，只是一件可有可无的事。

但反之，如果感受到的爱很稀有，有个人愿意亲近自己时，会不知不觉地让人建立起舒适感和依赖心理。

3）心理可视性也会影响大脑做出喜欢的判断

心理学中有一个名词叫做「心理可视性」，它是指对一个人内在特质的理解和认可。

同时，它也告诉我们，喜欢上一个人的本质，往往是因为我们在对方身上看见了自己的影子。

就像在读书时，我们往往会觉得跟自我经历相似的情节显得更有意思，对自己有体会、有感悟的文字印象深刻，对于完全不了解的情感或哲理，大脑反而常常抓不住重点。

在人与人的相处之间也是一样，大脑在潜意识里都在寻求一种与自我相似的共性，同时，也在根据外界的影响来改变着对自我的判断。

自我之外就像一面镜子，如果没有外界，我们很难对自己有准确的认知。因此，我们需要和他人缔结关系，在交往的过程中，可以获得对自我的审视。

例如，我们会通过感受他人眼中的我来感知内在的自己，通过他人注视我们的方式，与我们说话的方式和对待我们的行为，我们得以了解在对方眼里我们拥有什么个性、处于什么情绪状态、拥有何种优缺点等等。

如果对方看待我们的观点通过行为和话语传递了过来，让我们觉察到，我们就在对方的行为、话语中体验到了自我的反映：原来我看起来是这样的。

同时，我们还很擅长在他人身上看见自己。

如果我们遇到一个人，ta的想法和爱好，ta对一些事件的看法和感触与我们相似，我们会觉得对方仿佛另一个我，并通过观察ta对世界的反应来感受和理解我们自己：原来在这种情况下，我可能会这么做。

人与人之间的互动都会在一定程度上让大脑获得对自我的感知。

但心理学家Brandon教授认为：我们在罗曼蒂克爱情中感受到的可视是最强的、爱促使我们去和被爱的人产生接触和互动。

在投入更多强烈情感的爱情关系中，我们会对对方对我们的看法和态度极度敏感，也会更细致地感受到对方与外在世界的相处方式，这些观察最终会让我们加深对自我的理解。

当大脑从对方身上得到了较为积极的反馈，我们会相信自己表现出来的样子就是对方眼中那么美好，我们会更愿意相信对方眼中那个自带爱情滤镜的自己。

因此，渐渐享受被喜欢的感觉。

如何有效的使用 「恋爱补偿效应」

也许很多人会想：既然补偿效应的力量这么强大，那是不是可以让我喜欢的人也喜欢上我？

「恋爱补偿效应」对人的影响有负面的一面，也自然有一定的利用价值，那么应该怎样积极地利用补偿效应呢？

通过恋爱补偿效应，我们已经可以知道：

如果适当地表现出自己的情感，让喜欢的人能感受到自己的情绪，那么或许能够到一些意想不到的回应。

有很多的喜欢最终都因为没有被说出口而变成了一场无疾而终的浪漫，暗恋虽然浪漫，但对于大多数人来说都意味着一场内心的煎熬。

如果适当的将自己的心意表露给对方，让对方感觉到被喜欢带来的温暖，利用补偿效应在对方心中激起一些小小的波澜，未尝不是一种更好的选择。

「恋爱补偿效应」会使得人们愿意信任那个给予赞美与肯定的人。

一次两次的赞美并不会引起对方的在意，因为或许这只是暂时的客气；但是长期的赞美，必然会让产生对方一种习惯，让他们在长久的赞美中在意你的看法和感受。

简单来说，「恋爱补偿效应」的本质，是一个培养信任的过程。

虽然矜持是宝贵的，但事实上，如果一点都不愿意表现出自己的喜欢，就总会给对方带来一种高不可攀的感觉，有时反而会把对方推的越来越远。

如果你希望某人喜欢你，那就放心地露出笑脸，对他所感兴趣的事装出也很感兴趣的样子，给予慷慨地赞扬，并且愿意欣然同意对方的意见，慢慢的，那个冷冰冰的对方也许也会变得温暖了起来。

因为毕竟，每个人都需要他人的赞美与肯定，每一个人都希望被爱。