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和过去说再见其实不难,因为走着走着就会看见光。

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编辑/ 治愈酱

文案/ 治愈酱

原生家庭的话题在近些年来讨论得尤为广泛热烈。

许多人开始把长大后的不如意,一味地归结到原生家庭上,将责任推卸给原生家庭,似乎从未在自己身上寻找问题。

这在一定程度上是一种逃避。

不排除大部分人确实被原生家庭带来的伤害影响一生,但更重要的是:

我们始终都是为自己而活,要懂得利用现有的资源去修复、重建内心世界。

在我们具有独立思考的能力后,如果你仍然觉得原生家庭给你带来的创伤影响很大,并且还是将人生中的不如意归结到童年。

那么,你依旧还未具备从受伤的人生中去思考自我的能力。

什么是思考自我

思考自我,这也将关乎到是否能够降低原生家庭给你带来的伤害。

首先,慢慢接纳原生家庭给你带来的影响,不论好坏。

在我们成人之后,童年的各种影响其实已经不知不觉渗透在我们生活中的每一个细小层面,它似乎影响着我们人生的各个重大选择。

这时,如果想要摆脱它们,已经是不现实的了。

我们应该做的,就是接纳它们,让它们成为自己身体和心理上的一部分,从而认清自己。

一位朋友曾经告诉我,她从小缺少父爱。

父亲不是外出工作就是在外打牌,性子很急很暴躁,经常对我朋友大声训斥和不耐烦。

因此,这位朋友讨厌他的父亲的性格,发誓不会找像他那样的男朋友。

慢慢的,在她成年以后,她如愿找到一个温柔的男朋友,可是在生活中,她才发现,她父亲对她的影响早已深入。

原来自始至终,她才是那个易怒、不耐烦的人。

我朋友的故事其实已经很好地说明了一个问题:

如果挣扎着试图摆脱原生家庭带给你的影响,是一件非常困难的事情。

摆脱和抗拒都不是解决问题的办法,接纳问题、承认问题的存在,不回避才是最重要的一步。

为什么现在那么多人都因为原生家庭的问题而情绪崩溃、心里压抑不健康?

大部分原因就在于他们从心底排斥自己、排斥家庭,他们无法静下来去接受自己和认清自己。

一边是想要活下去的挣扎,一边是没有自我的痛苦,人的精神与心理难免会受到重创。

自己结束了生命的人,往往是迷失了自我的人。

寻找根本原因

理性地认识原生家庭的问题和现象,并且挖掘这些问题现象的根本原因。

每个原生家庭的问题现象都不一样,要先识别问题、分析问题,才能针对这些问题提出解决方法。

而每个问题一定有个根本原因所在,这个根本原因也会由原生家庭传到我们的身上。

要是不想这些问题继续伤害下一代,应该从根源处去除,否则就会像野草生长一样,无穷无尽。

怎样寻找这个根本原因?

举个例子:

如果在童年时期没有得到足够的来自家庭双亲的爱,那么长大后往往会极度缺乏安全感、悲观焦虑。

导致这种现象的发生,其根本原因就是缺爱、缺乏父母的关心。

要想改变自己并且不影响下一代,应该分析透彻该问题现象,努力重塑自己,改变对自己子女的教育方式和陪伴时间。

问题的根本原因不难找,深入原生家庭,小时候内心的灰色回忆往往就是答案。

但人们在有些时候往往会具有逃避心理,在找到根本原因后,反而很难接受,这就会影响接下来的一步。

克服这个心理,就回到了第一步所说的,努力接纳它,让身体和心理都能感受到它,敞开心地接受自己、认清自己。

破茧成蝶

训练自己的行为,改变自己的认知,解决根本原因导致的问题。

这是一个特别艰难的过程,又回到了开头所说的思考自我,最后一步的思考自我,是深华后的思考。

已经跟随自己几十年的认知与行为,不是几个月就可以改变的,需要在日常生活中有意识的变化。

被原生家庭影响了25年而形成的性格与习惯,再用25年的时间来完全改变也是情理之中的。

不要期待一蹴而就,做好慢慢磨炼的准备。

在这个过程中,最核心的就是要看到自己和坚持自我,从已经形成的创伤中,去尽力地思考自我。

破茧成蝶的日子终究是痛苦的,需要自己不断劳作、沉淀、释放,最终重生。

建议把第二部分所说的问题与根本原因写在手机备忘录里,既不让别人知道自己的痛处,也时刻提醒着自己要做出改变、重建心灵。

请记住一句话:

没有命运,你的命运都是自己一步步走出来的。

总结一下上面的三部曲:

首先是接纳现实。

然后认识原生家庭的问题,寻找根本原因。

最后从原生家庭切离,治愈和改变自己。

原生家庭带来的伤害,往往是难以磨灭的,我们能做的只有降低它带给我们的影响。

宋庆龄说过:

孩子的性格和才能,归根结底是受到家庭、父母,特别是母亲的影响最深。

孩子长大成人以后,社会成了锻炼他们的环境,学校对年轻人的发展也起着重要的作用。

但是,在一个人的身上留下不可磨灭的印记的却是家庭。

从翻开童年的伤疤那一刻起,不是为了要怪罪原生家庭,而是要从这些已经形成了的伤中,去寻找自己、接受自己、思考自己、治愈自己。

著名心理督导师施琪嘉曾经说过:

没有没有创伤的人生,只有没有创伤的结果。

放下对父母、对家庭曾经的意见,把自己从原生家庭里带来的伤害慢慢治愈和减缓。

让自己所有的专注力都放在后来组建的家庭中,从而接受自己,更好地爱自己。

只有自己接受了自己,并且愿意改变,为之努力拼命过,真正的改变才会开始。

愿所有受过伤的人能够振作起来,不被生活打倒,弃掉过去,远赴山洋,静候花开。

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